Hypnose pour arrêter
de fumer (tabac)

Avec la perte de poids, l'arrêt du tabac est l'une des demandes les plus fréquentes en hypnothérapie. Nombreuses sont les offres qui promettent une méthode simple, rapide, efficace — parfois en une seule séance.

Si cela arrive, tant mieux. Mais en réalité, ce n'est pas si simple.

Comprendre la dépendance tabagique

Dans la dépendance au tabac, il y a une compensation psycho-affective importante. Les fumeurs compensent souvent un mal-être par la consommation de tabac, par l'illusion de contrôle et d'assurance que procure la gestuelle. La cigarette n'est pas seulement un plaisir — elle sert à se calmer dans les périodes de stress, à compenser des épreuves difficiles, à se vider la tête…

Le tabac n'est en fait qu'un symptôme, une solution à un mal bien plus profond (problèmes pendant l'enfance, séparation, stress, manque de confiance en soi…). Il est utilisé comme une béquille.

Le piège de l'hypnose directive

Suggérer le dégoût du tabac par une hypnose directive ne fait pas disparaître ce mal-être sous-jacent — cela peut même induire un stress ou une anxiété supplémentaire. Un fumeur qui pensera être sevré du tabac va souvent remplacer son addiction par une autre (grignotage, alcool…) ou par un comportement inadapté (anxiété, stress).

Mon approche : l'hypnopraxie ericksonienne

Je vous propose de vous attaquer à la racine du problème — travailler sur les causes inconscientes qui vous empêchent de vous débarrasser de cette cigarette — pour enfin retrouver la liberté.

Il ne s'agit pas seulement de mettre un pansement sur la plaie pour la cacher, mais de s'attarder sur elle pour rapidement pouvoir la guérir.

« Le symptôme n'est pas le problème, mais la solution au problème. » — Watzlawick, psychothérapeute

En vous aidant à supprimer ce qui déclenche l'envie de fumer, vous ne chercherez pas à compenser avec autre chose. Pas de grignotage de substitution, pas d'anxiété résiduelle — une vraie liberté retrouvée.

Un accompagnement individualisé

La thérapie est faite par le sujet lui-même. Mon travail consiste à faire apparaître des possibilités nouvelles — vous gardez la maîtrise de vos choix. Le changement se fera quand vous serez prêt(e) à le voir arriver.

C'est par une thérapie individualisée et adaptée à chaque patient que des changements profonds peuvent avoir lieu — les comportements inconscients se modifient alors en fonction de vos propres besoins.

Pour qui ?

• Fumeurs motivés à arrêter mais incapables de tenir
• Personnes ayant déjà essayé patchs, substituts, médicaments sans succès durable
• Fumeurs qui savent que leur cigarette compense un stress ou une émotion
• Personnes souhaitant arrêter sans prendre de poids